ENSEMBLE POUR MIEUX MARCHER EN TOUTE SÉCURITÉ
Conseils pour la sécurité des adhérents sur les routes et chemins bitumés.
Un groupe de marcheurs comprend un maximum de 20 personnes.
Plus de 20 marcheurs, on forme un deuxième groupe.
Un espace de 50 m sépare les deux groupes.
Dans chaque groupe il y a un chef de groupe et un serre-file habillés d' un gilet jaune désignés avant le départ. Un sifflet est à leur disposition.
Le premier et le dernier de chaque groupe doivent obligatoirement avoir un gilet jaune de sécurité.
Moins de 15 personnes, on marche sur la gauche ou sur la droite suivant la visibilité.
Plus de 15 personnes on marche sur la droite obligatoirement.
Lors de l' arrivée d' un véhicule, le chef de groupe ou le serre-file le signale par un coup de sifflet.
Lors de traversées de route ou dans les passages dangereux, tout le groupe traverse ensemble au signal du chef de groupe ou du serre-file.
Prévenir lorsque une personne quitte le groupe.
Rassemblement du groupe avant un passage dangereux ou une traversée de route.
Quelques gilets jaunes sont à votre dispositions à chaque sortie.
Attention de ne pas blesser vos voisins avec les bâtons.
Pointes des bâtons vers le bas.
En ville, marcher sur les trottoirs et emprunter les passages cloutés.
Respecter le code de la route et les panneaux de signalisation.
Suivre les instructions des encadrants.
En cas de petits bobos, une trousse de premiers secours est à votre disposition.
En cas d' accident ou de blessure grave, prévenir le 112 et prendre les mesures qui s' imposent.
Quelques petits conseils :
-- Echauffements pour éviter les traumatismes musculaires
-- La marche nordique
-- Etirements indispensable pour poursuivre la semaine sans courbatures
Respectons la nature : C' est notre terrain de jeux.
Respectons les espaces protégés.
Partageons les espaces naturels
Partageons les sentiers.
Respectons le tracé des sentiers.
Soyons discrets.
Apprenons à connaître la faune et la flore.
Ne jetons aucun déchets dans la nature et sur les routes.
Sur le bitume utilisons les patins en caoutchouc de nos bâtons.